Yazar David A. Carbonell'in Kaygına Aldanma isimli bu kitabında, kronik kaygısı ve sosyal anksiyetesi olan kişilerin kaygılarını kendi kendilerine atlatabilme yöntemleri çeşitli uygulamalarla aktarılıyor.
 |
| Kaygına Aldanma, David A. Carbonell, The Kitap Yayınları |
Carbonell'in ilk önerisi kaygınızla barışık olmanız. Onu kabullenmeniz ve onunla yaşamaya alışmanız. Daha sonraki aşamada ona mizahla yaklaşarak sanıldığı kadar büyük bir sorun olmadığını beyninize öğretmenizdir. Gerçekleşme ihtimali düşük olayların düşüncesiyle kafanızı sürekli yoruyor ve bu sizde gerginlik mutsuzluk hissi oluşturuyorsa bu kitap tam da size göre. Hastalık hastalığı, uyku problemleri, gerçekleşmeyecek olumsuz olaylar gibi kendi kendinize kaygıya düştüğünüz birçok olayın çözümü bu kitapta. Denemenizde fayda var diyor ve bu kitabı mutlaka okumanızı öneriyoruz.
Yorum Gönder